Najlepsza owsianka to według mnie owsianka z owocami. Jej przygotowanie zajmuje tylko chwilę, jest wyjątkowo pożywna i na bardzo długo pozwala zachować poczucie sytości. Gdy zjem taką owsiankę, nie podjadam w pracy łakoci – czuję się pełna bardzo długo. Najbardziej lubię wykorzystywać do owsianki banany, które dodają jej słodyczy i tworzą kremową teksturę, ale dodatkowo można dorzucić także inne owoce – u mnie tym razem były to borówki. Zamiast borówek można użyć także malin, kiwi, tartego jabłka czy truskawek. Jeśli owsianka kojarzy Wam się z breją bez smaku to jestem pewna, że ta odmieni Wasze podejście do niej o 180 stopni.
Najlepsza owsianka (z owocami):
- 1 szklanka mleka – zwykłego krowiego lub roślinnego (np. sojowe, migdałowe)
- 5 łyżek płatków owsianych górskich (są zdrowsze niż te błyskawiczne)
- 1 płaska łyżeczka cynamonu
- 1 płaska łyżeczka mielonego siemienia lnianego (lnu)
- 1 dojrzały banan
- garść borówek + do posypania na wierzchu (można użyć innych owoców)
- kilka posiekanych migdałów lub ulubionych orzechów np: laskowych, pekan, włoskich, ziemnych
- 2 łyżki syropu klonowego do polania (jest świetny do owsianki, ale jeśli go nie mamy, można go zastąpić syropem z agawy lub daktylowym)
Do rondelka wsypujemy płatki oraz wlewamy mleko. Gotujemy przez ok. 5 minut od czasu do czasu mieszając. Dodajemy ok. 3/4 banana rozgniecionego widelcem, dużą garść borówek, cynamon oraz siemię lniane. Mieszamy i gotujemy jeszcze 2-3 minuty (aż do pożądanej gęstości). Owsiankę przekładamy do miseczki. Dekorujemy pozostałym bananem pokrojonym na plasterki oraz borówkami. Polewamy całość syropem klonowym i posypujemy posiekanymi na mniejsze części orzechami lub migdałami.
Pyszna. Ja owsianki jem prawie codziennie na śniadanie 🙂
Zdrowa i pyszna, a wygląda ho, ho
Kolorowo i pysznie! 🙂 Wspaniałe śniadanko! 🙂
Śniadanie na piątkę z plusem 🙂
Naprawde pyszna owsianka.Ja uwielbiam pod każda postacią nie tylko z owocami.Owsianka,płatki z mlekiem to dla mnie najlepsze jedzenie.Dziekuje za przepis,choc juz jakis czas temu wypróbowałam i dopiero teraz zostawiam komentarz.Pozdrawiam
Wygląda genialnie! 🙂
Owsiankę też najbardziej lubię z owocami 🙂
U mnie też czeka moja ulubiona owsianka na publikację, Twoja wygląda pysznie! 🙂
uwielbiam owsiankę! 🙂 obowiązkowo z owocami 🙂
dawno nie robiłam owsianki; Pysznie wygląda ta Twoja
Ja robię jeszcze inną zachętę dla dziecka i do owsianki dodaję mleczną kanapkę monte snack. Czasami słyszę marudzenie na owoce z samego rana, a coś na słodko zawsze każdego przekona, a jest to też zdrowa opcja.