Smoothie brzoskwiniowe bez cukruDziś śniadaniowy, bardzo prosty napój. Brzoskwiniowe smoothie od Patyski urzekło mnie tym, że nie zawiera cukru. Mimo to koktajl jest naturalnie bardzo słodki, a dzięki płatkom owsianym dostarczy nam energii i błonnika. Dodatkowo zawiera borówki zbawiennie wpływające na nasze oczy. Przygotowywałam go na śniadanie już kilka razy – dodatek lodu sprawia, że brzoskwiniowe smoothie przyjemnie orzeźwia w upalne dni. Można też z powodzeniem wlać go do termosu i zabrać ze sobą w drogę – na wycieczkę, do szkoły, do pracy czy na uczelnię.

Składniki:

  • 3 dojrzałe brzoskwinie
  • 3 łyżki borówek amerykańskich
  • 1 łyżka płatków owsianych (lub otrąb)
  • 5-6 kostek lodu
  • opcjonalnie: kilka łyżek zimnej wody

Brzoskwinie obieramy ze skórki, a borówki dokładnie myjemy. Do blendera wrzucamy płatki owsiane i miksujemy (gdy dajemy otręby owsiane pomijamy miksowanie). Dodajemy obrane i pokrojone na mniejsze części brzoskwinie oraz borówki i lód. Miksujemy, aż koktajl będzie gładki – gdyby składniki nie chciały się zmiksować należy pomieszać je łyżką, dodać odrobinę zimnej wody i spróbować ponownie. Od razu podajemy.

Smoothie brzoskwiniowe bez cukru

Smoothie brzoskwiniowe bez cukru

Wartości odżywcze 100 g Razem
Kalorie
47 kcal 229 kcal
Węglowodany
9 g 46 g
w tym cukry
8 g 41 g
Tłuszcz
0 g 2 g
w tym kwasy tł. natłuszczone
0 g 0 g
Białko
1 g 5 g
Sól
0 g 0 g
Błonnik
2 g 8 g
FavoriteLoadingDodaj przepis do ulubionych

Pamiętaj, aby pochwalić się swoimi potrawami i wypiekami wg przepisów z bloga, wstawiając zdjęcie w komentarzu poniżej. Będzie mi też bardzo miło jak zaobserwujesz mojego bloga na Instagramie i na Facebooku - każde polubienie sprawia mi radość i motywuje do dalszej pracy!