Czekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie – owsiane smoothie) to świetny pomysł dla zabieganych lub dla tych, którzy uważają, że owsianka jest nudna. Ten koktajl stanowi pełnowartościowe i syte śniadanie, a do tego jest bardzo smaczny i niskokaloryczny. Na pewno przekona do owsianki także najmłodszych. Dzięki zmrożeniu banana owsianka świetnie chłodzi – bez potrzeby dodawania kostek lodu. Użyłam do niej wegańskiego mleka migdałowego, ale jest dość drogie, więc śmiało można użyć zwykłego. Teraz planuję mieć zawsze kilka zamrożonych bananów w zapasie – wtedy w 5 minut mogę zrobić śniadanie, a jeśli chcę, mogę zabrać je ze sobą i wypić w biegu. Źródło.
Składniki:
- 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1 szklanka mleka migdałowego, kokosowego, sojowego lub po prostu krowiego
- 1 mały banan – obrany, pokrojony i zamrożony
- 1 niepełna łyżka gorzkiego kakao
- 1 – 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy
W torebce foliowej zamrażamy pokrojonego banana (najlepiej na noc). Płatki błyskawiczne mielimy w blenderze lub malakserze na pył. Dodajemy do nich mleko, kakao, cynamon, banana i miód. Ponownie blendujemy. Próbujemy czy trzeba dosłodzić i gotowe.
Dodaj przepis do ulubionych 
o kurczę! inspirujący pomysł :]
Genialny pomysł. Ja nie używam płatków błyskawicznych tylko otręby i ciekawi mnie, jak by z nimi smakowało 🙂
mmm… już wiem, że byłoby to na mojej liście nr 1 D:
Zrobię dzieciakom 🙂
Pierwsza fota majsterszyk normalnie!
Powiem szczerze, że nie przepadam za owsianką. Jednak w takiej formie jestem skłonny zawrzeć z nią bliższą znajomość 😀
Jako fanka owsianki jestem zachwycona tą propozycją, muszę wypróbować! 🙂
Nowa odsłona dla owsianki 😀
Wow, ale mnie zaskoczyłaś. Ciekawy przepis, zapisuję 😉
Pysznie wygląda. Uwielbiam owsiankę, a takiej do picia nie znałam.
Pyszności. Wypiłabym od razu wszystko 🙂
Świetny pomysł – muszę wypróbować.
Dobry pomysł z takim koktajlem. Ja jem owsiankę na śniadanie, ale chętnie coś zmienię, żeby nie było nudno 🙂
Fajny pomysł z tym mrożonym bananem, idealny do takiego właśnie smoothie 😀 Bardzo pożywny musi być taki napój 🙂
Świetne śniadanko 🙂 chętnie spróbuję !
Super pomysł!
Pyszności, świetny pomysł 🙂
pyszny pomysł na śniadanie:)
OOO, bardzo dobry pomysł. Nawet dla tych co za owsianka nie przepadają.
Pyszna i jaka zdrowa : )
Ciekawy przepis, często pijamy takie napoje latem…muszę spróbować : )
bardzo fajny pomysł i smakowicie to wygląda 🙂
mniamm pysznosci
Pyszny pomysł !
Owsiankę robię baaardzo rzadko, ale coś czuję, że szybko się to zmieni za sprawą Twojego przepisu!
Takiej owsianki to jeszcze nie widziałem, fajna 😀
Właśnie zrobiłam na kolacje! jest pyszna 🙂 robie babski wieczór i owsianka bedzie numerem jeden! 🙂
Przepyszne, jedyna wada, że wyszła tylko jedna szklanka :P. Postaram się pijać ten napój regularnie.
Pyszny pomysł na obecne upały 🙂 orzeźwia i smakuje wybornie. Polecam.