Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothieCzekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie – owsiane smoothie) to świetny pomysł dla zabieganych lub dla tych, którzy uważają, że owsianka jest nudna. Ten koktajl stanowi pełnowartościowe i syte śniadanie, a do tego jest bardzo smaczny i niskokaloryczny. Na pewno przekona do owsianki także najmłodszych. Dzięki zmrożeniu banana owsianka świetnie chłodzi – bez potrzeby dodawania kostek lodu. Użyłam do niej wegańskiego mleka migdałowego, ale jest dość drogie, więc śmiało można użyć zwykłego. Teraz planuję mieć zawsze kilka zamrożonych bananów w zapasie – wtedy w 5 minut mogę zrobić śniadanie, a jeśli chcę, mogę zabrać je ze sobą i wypić w biegu. Źródło.

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 szklanka mleka migdałowego, kokosowego, sojowego lub po prostu krowiego
  • 1 mały banan – obrany, pokrojony i zamrożony
  • 1 niepełna łyżka gorzkiego kakao
  • 1 – 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy

W torebce foliowej zamrażamy pokrojonego banana (najlepiej na noc). Płatki błyskawiczne mielimy w blenderze lub malakserze na pył. Dodajemy do nich mleko, kakao, cynamon, banana i miód. Ponownie blendujemy. Próbujemy czy trzeba dosłodzić i gotowe.

Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothie

 

FavoriteLoadingDodaj przepis do ulubionych

Pamiętaj, aby pochwalić się swoimi potrawami i wypiekami wg przepisów z bloga, wstawiając zdjęcie w komentarzu poniżej. Będzie mi też bardzo miło jak zaobserwujesz mojego bloga na Instagramie i na Facebooku - każde polubienie sprawia mi radość i motywuje do dalszej pracy!