Czekoladowa owsianka do picia

Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothieCzekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie – owsiane smoothie) to świetny pomysł dla zabieganych lub dla tych, którzy uważają, że owsianka jest nudna. Ten koktajl stanowi pełnowartościowe i syte śniadanie, a do tego jest bardzo smaczny i niskokaloryczny. Na pewno przekona do owsianki także najmłodszych. Dzięki zmrożeniu banana owsianka świetnie chłodzi – bez potrzeby dodawania kostek lodu. Użyłam do niej wegańskiego mleka migdałowego, ale jest dość drogie, więc śmiało można użyć zwykłego. Teraz planuję mieć zawsze kilka zamrożonych bananów w zapasie – wtedy w 5 minut mogę zrobić śniadanie, a jeśli chcę, mogę zabrać je ze sobą i wypić w biegu. Źródło.

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 szklanka mleka migdałowego, kokosowego, sojowego lub po prostu krowiego
  • 1 mały banan – obrany, pokrojony i zamrożony
  • 1 niepełna łyżka gorzkiego kakao
  • 1 – 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy

W torebce foliowej zamrażamy pokrojonego banana (najlepiej na noc). Płatki błyskawiczne mielimy w blenderze lub malakserze na pył. Dodajemy do nich mleko, kakao, cynamon, banana i miód. Ponownie blendujemy. Próbujemy czy trzeba dosłodzić i gotowe.

Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothie

 

Zobacz także:

FavoriteLoadingDodaj przepis do ulubionych

28 Odpowiedzi na Czekoladowa owsianka do picia

  1. Natalia - Poezja Smaku karmel-itka napisał/a:

    o kurczę! inspirujący pomysł :]

  2. Natalia - Poezja Smaku Inspirowane Smakiem napisał/a:

    Genialny pomysł. Ja nie używam płatków błyskawicznych tylko otręby i ciekawi mnie, jak by z nimi smakowało 🙂

  3. Natalia - Poezja Smaku Salvador Dali napisał/a:

    mmm… już wiem, że byłoby to na mojej liście nr 1 D:

  4. Natalia - Poezja Smaku Patyska napisał/a:

    Zrobię dzieciakom 🙂
    Pierwsza fota majsterszyk normalnie!

  5. Natalia - Poezja Smaku Michał napisał/a:

    Powiem szczerze, że nie przepadam za owsianką. Jednak w takiej formie jestem skłonny zawrzeć z nią bliższą znajomość 😀

  6. Jako fanka owsianki jestem zachwycona tą propozycją, muszę wypróbować! 🙂

  7. Natalia - Poezja Smaku Ervisha napisał/a:

    Nowa odsłona dla owsianki 😀

  8. Natalia - Poezja Smaku wenus-lifestyle napisał/a:

    Wow, ale mnie zaskoczyłaś. Ciekawy przepis, zapisuję 😉

  9. Natalia - Poezja Smaku Majana napisał/a:

    Pysznie wygląda. Uwielbiam owsiankę, a takiej do picia nie znałam.

  10. Natalia - Poezja Smaku skoraq cooks napisał/a:

    Pyszności. Wypiłabym od razu wszystko 🙂

  11. Natalia - Poezja Smaku Królowa Karo napisał/a:

    Świetny pomysł – muszę wypróbować.

  12. Natalia - Poezja Smaku Kuchnia u Krysi napisał/a:

    Dobry pomysł z takim koktajlem. Ja jem owsiankę na śniadanie, ale chętnie coś zmienię, żeby nie było nudno 🙂

  13. Natalia - Poezja Smaku studentka na diecie napisał/a:

    Fajny pomysł z tym mrożonym bananem, idealny do takiego właśnie smoothie 😀 Bardzo pożywny musi być taki napój 🙂

  14. Natalia - Poezja Smaku Łucja napisał/a:

    Świetne śniadanko 🙂 chętnie spróbuję !

  15. Natalia - Poezja Smaku lutka40 napisał/a:

    Super pomysł!

  16. Natalia - Poezja Smaku Kuchnia i Podróże napisał/a:

    Pyszności, świetny pomysł 🙂

  17. Natalia - Poezja Smaku Ania napisał/a:

    pyszny pomysł na śniadanie:)

  18. Natalia - Poezja Smaku Opalanka napisał/a:

    OOO, bardzo dobry pomysł. Nawet dla tych co za owsianka nie przepadają.

  19. Natalia - Poezja Smaku napiecyku napisał/a:

    Ciekawy przepis, często pijamy takie napoje latem…muszę spróbować : )

  20. Natalia - Poezja Smaku Magda C. napisał/a:

    bardzo fajny pomysł i smakowicie to wygląda 🙂

  21. Natalia - Poezja Smaku iza napisał/a:

    mniamm pysznosci

  22. Natalia - Poezja Smaku Dzikowiec napisał/a:

    Owsiankę robię baaardzo rzadko, ale coś czuję, że szybko się to zmieni za sprawą Twojego przepisu!

  23. Natalia - Poezja Smaku Sosna napisał/a:

    Takiej owsianki to jeszcze nie widziałem, fajna 😀

  24. Natalia - Poezja Smaku Ola napisał/a:

    Właśnie zrobiłam na kolacje! jest pyszna 🙂 robie babski wieczór i owsianka bedzie numerem jeden! 🙂

  25. Natalia - Poezja Smaku Zenit napisał/a:

    Przepyszne, jedyna wada, że wyszła tylko jedna szklanka :P. Postaram się pijać ten napój regularnie.

  26. Natalia - Poezja Smaku Domowe napisał/a:

    Pyszny pomysł na obecne upały 🙂 orzeźwia i smakuje wybornie. Polecam.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz załączyć zdjęcie (tylko JPEG)