Czekoladowa owsianka do picia

Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothieCzekoladowa owsianka do picia (czy jak wolicie – owsiane smoothie) to świetny pomysł dla zabieganych lub dla tych, którzy uważają, że owsianka jest nudna. Ten koktajl stanowi pełnowartościowe i syte śniadanie, a do tego jest bardzo smaczny i niskokaloryczny. Na pewno przekona do owsianki także najmłodszych. Dzięki zmrożeniu banana owsianka świetnie chłodzi – bez potrzeby dodawania kostek lodu. Użyłam do niej wegańskiego mleka migdałowego, ale jest dość drogie, więc śmiało można użyć zwykłego. Teraz planuję mieć zawsze kilka zamrożonych bananów w zapasie – wtedy w 5 minut mogę zrobić śniadanie, a jeśli chcę, mogę zabrać je ze sobą i wypić w biegu. Źródło.

Składniki:

  • 1/2 szklanki płatków owsianych błyskawicznych
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1 szklanka mleka migdałowego, kokosowego, sojowego lub po prostu krowiego
  • 1 mały banan – obrany, pokrojony i zamrożony
  • 1 niepełna łyżka gorzkiego kakao
  • 1 – 2 łyżeczki miodu lub syropu z agawy

W torebce foliowej zamrażamy pokrojonego banana (najlepiej na noc). Płatki błyskawiczne mielimy w blenderze lub malakserze na pył. Dodajemy do nich mleko, kakao, cynamon, banana i miód. Ponownie blendujemy. Próbujemy czy trzeba dosłodzić i gotowe.

Czekoladowa owsianka do picia - owsiane smoothie

 


FavoriteLoadingDodaj przepis do ulubionych

28 Odpowiedzi na Czekoladowa owsianka do picia

  1. karmel-itka napisał/a:

    o kurczę! inspirujący pomysł :]

  2. Inspirowane Smakiem napisał/a:

    Genialny pomysł. Ja nie używam płatków błyskawicznych tylko otręby i ciekawi mnie, jak by z nimi smakowało :)

  3. Salvador Dali napisał/a:

    mmm… już wiem, że byłoby to na mojej liście nr 1 D:

  4. Patyska napisał/a:

    Zrobię dzieciakom :)
    Pierwsza fota majsterszyk normalnie!

  5. Michał napisał/a:

    Powiem szczerze, że nie przepadam za owsianką. Jednak w takiej formie jestem skłonny zawrzeć z nią bliższą znajomość :D

  6. Jako fanka owsianki jestem zachwycona tą propozycją, muszę wypróbować! :)

  7. Ervisha napisał/a:

    Nowa odsłona dla owsianki :D

  8. wenus-lifestyle napisał/a:

    Wow, ale mnie zaskoczyłaś. Ciekawy przepis, zapisuję ;)

  9. Majana napisał/a:

    Pysznie wygląda. Uwielbiam owsiankę, a takiej do picia nie znałam.

  10. skoraq cooks napisał/a:

    Pyszności. Wypiłabym od razu wszystko :-)

  11. Królowa Karo napisał/a:

    Świetny pomysł – muszę wypróbować.

  12. Kuchnia u Krysi napisał/a:

    Dobry pomysł z takim koktajlem. Ja jem owsiankę na śniadanie, ale chętnie coś zmienię, żeby nie było nudno :)

  13. studentka na diecie napisał/a:

    Fajny pomysł z tym mrożonym bananem, idealny do takiego właśnie smoothie :D Bardzo pożywny musi być taki napój :)

  14. Łucja napisał/a:

    Świetne śniadanko :) chętnie spróbuję !

  15. lutka40 napisał/a:

    Super pomysł!

  16. Kuchnia i Podróże napisał/a:

    Pyszności, świetny pomysł :-)

  17. Ania napisał/a:

    pyszny pomysł na śniadanie:)

  18. Opalanka napisał/a:

    OOO, bardzo dobry pomysł. Nawet dla tych co za owsianka nie przepadają.

  19. Pyszna i jaka zdrowa : )

  20. napiecyku napisał/a:

    Ciekawy przepis, często pijamy takie napoje latem…muszę spróbować : )

  21. Magda C. napisał/a:

    bardzo fajny pomysł i smakowicie to wygląda :)

  22. iza napisał/a:

    mniamm pysznosci

  23. Dzikowiec napisał/a:

    Owsiankę robię baaardzo rzadko, ale coś czuję, że szybko się to zmieni za sprawą Twojego przepisu!

  24. Sosna napisał/a:

    Takiej owsianki to jeszcze nie widziałem, fajna :D

  25. Ola napisał/a:

    Właśnie zrobiłam na kolacje! jest pyszna :) robie babski wieczór i owsianka bedzie numerem jeden! :)

  26. Zenit napisał/a:

    Przepyszne, jedyna wada, że wyszła tylko jedna szklanka :P . Postaram się pijać ten napój regularnie.

  27. Domowe napisał/a:

    Pyszny pomysł na obecne upały :-) orzeźwia i smakuje wybornie. Polecam.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Możesz załączyć zdjęcie (tylko JPEG)